最近コロナでの外出自粛がある中で、自宅フィットネスやジム通いをされる方、それらに興味のある方が多いように感じます
トレーニングを始める中でプロテインに興味を持つ方も多いと思いますが、プロテインも調べればいろんな種類や商品がありますよね？
何を飲めばいいんだろう？
トレーニングは趣味程度だからできれば安く抑えたいな！
こんな方におすすめのプロテインを紹介します！
プロテインの種類
まず、プロテインには大きく3種類あり、それぞれ特徴があります。
| 種類 | ホエイ | ソイ | カゼイン |
| 原料 | 牛乳 | 大豆 | 牛乳 |
| 吸収スピード | 速い | ゆっくり | ゆっくり |
| 効果 | 筋力アップ | 空腹対策 ダイエット | 空腹対策 ダイエット |
大まかにはこのような特徴があります！
ホエイプロテインは筋力がつきやすくなりますのでアスリートやボディビルダーの方、筋肉をつけたい人にとっては必須のプロテインです
じゃあ、ダイエットが目的の人はソイとカゼインだけを飲んだ方がいいの？
こんな疑問を持つ人もいるかと思いますが、ダイエット目的の人にもホエイプロテインがおすすめです！
なぜなら、健康的に体重を減らすためには筋力が必要だからです。
筋力をつけることで代謝が上がり、痩せやすくなったり、リバウンドをしにくい体を作ることができます。
筋力をつけることで引き締まった体を手に入れられますので、ダイエットが目的の人にもぜひ摂取してほしいです！
ちなみに、ソイやカゼインのプロテインの強みはゆっくり吸収されるので寝る前の栄養補給や、食事の置き換えに向くことです！
また、ホエイプロテインでお腹を壊してしまう方もいますのでそんな方にはソイやカゼインに変えてみることをおすすめします！
では、どんなプロテインがオススメなのか紹介していきます！
オススメのプロテイン
まず今回紹介するのはこちら
- impact ホエイプロテイン（マイプロテイン）
- WIZONE ホエイプロテイン（日本新薬）
- GronG ホエイプロテイン（GronG）
これらプロテインはどれも体づくりに十分な成分を含んでいて、コスパがとても良いです！
4000・5000円とするプロテインと比べても遜色ない効果や成分を含んでいます
筋肉をつけたいという目的であればどれを選んでも間違い無いのですが、
その中でもそれぞれに特徴がありますのでその点を紹介していきます
impact ホエイプロテイン（マイプロテイン）
このプロテインの強みは
- まとめ買いで最安になる
- 20種類と味の種類が豊富
- タンパク質含有量は80％
今回紹介するものでもまとめ買いで1kgあたり2400円になり、検索すればさらに安く出品されているものもあります！
味も定番のチョコレートやバナナはもちろんブルーベリーや塩キャラメルなど他にはない味が多くあり、好みの味を見つけられます！
- いろんな味を楽しんでみたい
- 他のプロテインの味が合わない
- 始めたばかりで、どうせなら好きな味のものが飲みたい
こんな方にはオススメします！
まとめ買いで安く抑えたい方はこちら
また、初回購入の方は1kgからでもお得にできます！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/24ec0e7c.fd58ad1a.24ec0e7d.948cc62c/?me_id=1363648&item_id=10007350&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmyprotein%2Fcabinet%2Fit2%2F12202486.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
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WIZONE ホエイプロテイン（日本新薬）
2つ目はこちらのプロテインです
私はこのプロテインを愛用しています！
このプロテインの特徴は
- 高品質な国産プロテイン
- 溶けやすくダマになりにくい
- 必須アミノ酸やミネラルなど筋肉つけるために必要な成分が豊富
国産である点はとても安心できる要素になります！
実際使っていて他のものとも比べて溶けやすさは抜群なのでとても飲みやすく、気に入っています。
- プロテインの粉が溶けにくくて苦手だった
- 海外のメーカーは不安
- 国産で安く抑えたい
こんな方にオススメします！
味の種類も豊富なのでぜひ好みの味を見つけてください！
GronG ホエイプロテイン（GronG）
3つ目にはこちらのプロテインを紹介します！
このプロテインの強みは
- 国産プロテイン
- 変わった味が多く、気分転換になる
2つ目のWIZONEホエイプロテインと同じく国産のプロテインです
その中でも杏仁豆腐やメロン、グリーンアップルなどマイプロテインとはまた違ったさまざまな味のプロテインがあるのが特徴です！
- 最近プロテインの味に飽きてきた
- 今まで好きな味が見つからなかった
- 変わった味を見つけてみたい
こんな方にオススメします！
まとめ
プロテインは1kg4000円〜6000円するものもありますが、今回紹介したような安価なものでも筋力アップへの効果は十分にあります
もちろん、ボディービルダーやアスリートの方であれば、高価なものも見て細かい成分の比較も必要ですが、一般の方にそのようなものは不要です！
味の好みや飲みやすさで自分に合うものを探してください！
このページを見て少しでもお役に立てたら幸いです
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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